jak nisko

[...] Następnie były przysiady bułgarskie. Bardzo fajne ćwiczenie!!! Mocno czułem czwórki do 16 powtórzenia, a potem miałem ogień w dupie i na dwójkach! Każdą serie traktowałem jako karę za torta itp. %-) Te ćwiczenie najbardziej mnie zmęczyło i najwięcej czasu zajeło. Potem był przysiady ze sztangą. Ciężar nie za duży, ale po wcześniejszym [...]

Nie myślałeś o takiej kombinacji długimi estrami np 1-16 boldenon 750mg ew plus minus jak masz dobrego veta dawka może być mniejsza. 1-xxx test 250-350mg 1-16 tren enan delikatnie 300-400mg ew 8-16 T3 dawka docelowa 50mcg 10-18 masteron 100eod po trenie 150eod lub jak długi masteron 400mg ew po trenie podbijasz lub winko depot 50eod tabletki 30 [...]

[...] nóg do tyłu z ciężarem prostowanie łokcia w pochyleniu (triceps) młotek / uginanie z hantlą - ręka oparta o kolano obracanie tułowia na boki z ciężarem (brzuch - skos) Tak jak pisałem - 3 razy w tygodniu, po kolei czyli np 1,2,3 -- 4,1,2--3,4,1 itd Każde ćw to 1 seria rozgrzewkowa (mały cięzar, kilkanaście powt.) i potem serie 5-5-4-4-3-3-2 [...]

cooler kokosowy soczek sobie wypij itas mozesz schodzic z lini ciosu itd ale jak bedziesz rotacje robic za nisko to hit na twarz z kolana poleci. W mt masz rozne zaslony przed ciosami zeby nie oberwac i nie cofac sie

[...] wynikające z diety: Około 1900 113g białko 62g tłuszcze + tran w tabletkach. Wydaje mi się że jest trochę za mało tłuszczu. Do którego posiłku proponujecie dodać więcej i w jakiej postaci i ilości. 217g węglowodany 1) Przed treningowy 8:30 Płatki owsiane 60g Dynia pestki 10g Słonecznik nasiona 10g Ser twarogowy chudy 65g Warzywa około 150g BTW: [...]

SNIADANIE: Platki Corn Flakes Kanapki(chleb razowy z twarogiem i jakas wedlina(szynka lub poledwica) płatki owsiane,mleko,warzywa,orzechy,jajka OBIAD: Piers z kurczaka z ziemniakami/ew.kasza Fasolka po bretońsku kotlet mielony Pierogi ruskie Gulasz z ziemniakami/kasza kasza/ryz/makaron,mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwiac [...]

[...] może zapewnic sukcesu nastawienie to częśc tego procesu Artysta wojenny z dużą pewnością siebie planuje swój pojedynek bardzo rozważnie. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

1. Nie ma problemu. Wystarczy na razie, że zrobisz takie ćwiczenia jak Ci napisałem. 2. masz wyciąg? Możesz ściągać drążek w dół? 3. Możesz tak robić, ale nie musisz. Możesz robić 3x10, 3x8 itp, mozesz też robić progresywnie czy regresywnie ilość powtórzeń. W Twoim przypadku nie ma to znaczenia, bo jesteś na podstawowym poziomie zaawansowania. Jak [...]

[...] z tych mniej ważnych Ulubiona postać z tych złych skurvoli Ulubione opowiadanie z tomów opowiadań Ulubiony tom całej serii ogólnie Ulubiona akcja/wydarzenie/rozdział To tyle jak będę w nocy to poczytam chętnie, a póki co sam zacznę. Geralt Yennefer Regis Vilgefortz Trochę poświęcenia Póki co Chrzest Ognia (Pani Jeziora jeszcze mi została) Akcja z [...]

No autentycznie szabla jest najlepsza w k***ę na świecie z białej broni. Da się zrobić nią każden jeden atak jaki był stosowany w podobnej broni i takie jak kataną też, do tego leciutka(800g to norma, niektóre przezaj**iste egzemplarze przy mega zdolnościach kowala poniżej 700 schodziły), poręczna, z dobrą gardą więc w razie potrzeby dobra ochrona [...]

[...] robie z odstepem ok 4 metry od progow czyli 5 na bank przelatuje . A na hopce z ladowaniem na gorce to nawet nie wiem . Raz nuumer niezly wykonalem na torze minicrossowym jak przeskoczylem miejsce gdzie mialem ladowac (to bylo miejsce dla motorow juz) Przelecialem ze 4 m i bylem jeszcze sporo nad ziemia i w powietrzu sie okazalo ze sie [...]

nie że jakiś opór czuję, ale ogólnie to jest porażka nie przysiad. Plecy w łuk, kolan nie trzymam, stopy mi się odrywają i mam problem, żeby wstać jak już odpowiednio nisko zejdę plus pewnie podwijam ogon. Nagram to może jakoś w tygodniu i wrzucę do oceny, ale czuję że to kompletnie nie to.

[...] znaczy ze mialas albo za malo kalorii albo za malo wegli, albo zeszlas za nisko z BF w stosunku do swojej masy miesniowej, albo dowolna kombinacja wszystkiego, slowem to jak dietowalas zle dzialalo na ciebie. Organizm za wszelka cene stara sie odzyskac zapasy. W ogole jezeli nie chcesz przedwczesnie przekwitnąć zastanów sie na jakąś zdrową [...]

tak dokładnie trena może z czasem zwięszę do 75ed,jak za jakieś 8-10 tyg.uda mi się zejść z bf dosyć nisko to zmienię propa na enana 1-1,5g i dodam insę,potem parę tyg.masy do póki uda się trzymać dośc niski bf i znów powrót do niskich dawek testa,zobaczymy co z tego wyjdzie nic na prolaktyę nie idzie póki co wyjdzie w praniu Zmieniony przez - [...]

[...] po całości nolva tylko maskuje ew estro po jej odstawiniu na 90% nastapi odbicie jeśli estro jest w normie i je zbijesz za nisko też nici z sexu i zaczną siadać stawy itd. itd. itd. tak więc jak to mówią ryzyk fizyk albo podchodzimy do swojego zdrowia z głowa albo olewamy to i traktujemy leki jak cukierki a organizm jak królika doświadczalnego

jeszcze odbiór......mianowicie: tutaj najlepiej widać jak kto jest doświadczony.....nie ma przepisu na odbiór każdej piły... leci sobie lekka piła to bierzesz na palce...... torpede bierzesz raczej od dołu...............i teraz...... musisz!!!!!MUSISZ....być ugięty w kolanach.....przy kazdym odbiorze.....nawet palcami....jak będziesz stał na [...]

Uuups - no to same tłuste rzeczy - węgle - zapomnij o 150g dziennie - tam są śladowe ilości do 15-25g - jak będziesz czuł metaliczny smak w ustach to dobrze - kup Keto-Diastix w aptece - na receptę znacznie taniej! Białka 250g Tłuszcze 250g Węgle do 20g czyli wyjdzie około 3300kcal więc możesz nawet mniej tłuszczu spozywac do 200g dziennie. - [...]

czyli tak jak pisałem, 2 razy w tygodniu fbw dwa zestawy + w niedziele jakies pompeczki itd. co do barku to chyba przyczyną jest to, że we wtorek robiłem pompki w podporze tyłem i nieco za nisko schodziłem a robiłem z obciążeniem i to jest chyba powód. knockout + białko przed i po treningiu + tribulus olimp coś tam coś tam rano na czczo bo mam ze [...]

w dni treningowe laduj wegiel, w nietreningowe siedz nisko. przy czym duzo zalezy od twojej aktywnosci. jak do niedawna jezdzilem codziennie rowerem, to jadlem 3x w tygodniu 700+ lub 900+ g wegla, w dni nietreningowe do 350, sporo tluszczu (ponad 1g/kg masy ciala), a i tak nie zbieralem smalcu i wody. teraz przestalem sie tyle ruszac (pogoda) - [...]

[...] gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak jest. Bo po tej krotkiej redu chce uderzyc winko z testem.